瞑想（めいそう）とは：

アスリートや企業経営者に支持されている、瞑想。

・気持ちがふさぎがちな方、

・嫌な思い出がフラッシュバックする方、

・どちらかを決断したい方

などにもおすすめです。

初心者にも参加しやすい少人数制、アットフォームな雰囲気で行います。

瞑想に期待できること：

脱力、真のリラックス、クリアな思考、心身の癒し、

感情と思考のコントロール、潜在意識のそうじ、

集中力・やる気・創造性・自信・自己肯定感・多幸感アップを得たい方におすすめです。

◆当日の流れ（時間は目安です。一時間半程度）

・瞑想とは何か、効率的なやり方の説明

・誘導による脱力

・瞑想 各種

・落ち着きタイム。感想シェア

最大定員：２名（お一人からでも開催します）

ナビゲーター：

確芯を育てるサロン 神戸ELDRAN　https://eldran.info/

相地（あいち）秋乃

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